Тревожные детки

Тревожность - это индивидуальная психологическая особенность, заключающаяся в повышенной склонности испытывать беспокойство в самых различных жизненных ситуациях, в том числе и в таких, которые к этому не предрасполагают. Тревожность не связана с какой-либо определённой ситуацией, а проявляется почти всегда. Большинство учёных считает, что в дошкольном и младшем школьном возрасте одна из основных причин тревожности кроется в нарушении детско-родительских отношений.

Повышенную тревожность в ребёнке чаще всего создают ситуации в семье:

 - если отец или мать сами всё время чего-то опасаются и о чём-то беспокоятся (например, родители не удовлетворены своей работой, жилищными условиями, материальным положением); 

 - конфликты внутри семьи, между близкими ребёнка (например, мать запрещает то, что разрешает бабушка, а отец то позволяет что-то, то, наоборот, резко запрещает); 

 - когда малыш просто обязан постоянно оправдывать высокие ожидания родителей, уровень которых они устанавливают исходя из каких-то собственных критериев; 

- развод родителей.

Критерии определения тревожности у ребёнка (П.Бейкер и М.Алворд):

1. Постоянное беспокойство. 

2. Трудность, иногда невозможность сконцентрироваться на чём-либо. 

3. Мышечное напряжение (например, в области лица, шеи). 

4. Раздражительность. 

5. Нарушение сна. 

Как помочь малышу? 

Повышайте самооценку, уверенность в своих силах.

Чаще обращайтесь к ребёнку по имени, не смущаясь и ласкательных окончаний. Обнимайте его, целуйте, прижимайте к себе — ребёнок должен знать, что родители его любят и что с ними он всегда как за каменной стеной. Чаще хвалите своего малыша даже за незначительные успехи. Никогда не сравнивайте своего ребёнка с окружающими детьми, особенно в пользу последних. Для Вас важно то, что в нём улучшилось по сравнению с ним прежним. Заранее готовьте ребёнка к каким-либо жизненным переменам или важным событиям — всегда рассказывайте ему о том, что будет с ним скоро происходить. Не предъявляйте к ребёнку завышенных требований!

Помогите научиться управлять своим поведением.

Больше интересуйтесь жизнью, мыслями, чувствами и страхами ребёнка. Научите его говорить об этом с Вами, вместе обсуждайте ситуации из его жизни, вместе ищите выход. Можно предложить малышу нарисовать свои страхи, а потом рассказать о них. Игры, в которых кукла взрослого исполняет роль ребёнка, а кукла ребёнка — роль взрослого, помогут ребёнку выразить свои эмоции, а Вам — сделать много интересных и важных открытий

Важно обеспечить снижение мышечного напряжения!

Желательно с тревожными детьми использовать игры на телесный контакт, упражнения на релаксацию. Можно также устроить импровизированный маскарад, шоу. Для этого надо приготовить маски, костюмы или просто старую взрослую одежду. Участие в представлении поможет тревожным детям расслабиться.